Programmation 8 semaines 5km Course à pied (3x/semaine)

Programmation 8 semaines 5km Course à pied (3x/semaine)

20,00 € Prix original
15,00 €Prix soldé

Cette programmation est faites pour vous si:

- Vous cherchez à améliorer votre record personnel sur 5km ou préparer cette course

- Vous voulez acquérir une base solide en endurance en améliorant votre VO2 max

- Vous faites du crossfit et vous redoutez tous les wods avec du RUN

 

NB: Ce programme dispose à la fois de consignes avec allure VMA (nécessite une montre connectée dans laquelle on peut rentrer un programme spécifique) mais aussi des consignes via échelle RPE (auto-évaluation de l'effort) pour ceux ne disposant pas de montre connectées ! Evidemment, je vous suis pendant votre programmation (téléphone, sms, réseaux etc) et la programmation peut être ajustée à tout moment (vacances, emploi du temps, pépins physiques)